Alle Fragen

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Nackenschmerzen vs. Ausrichtung des Kopfes

Ich Frage mich, wenn man etwas nach unten und nach Links bringt mehr Belastung auf der linken oder rechten Seite von meinem Hals. Für ein wenig hintergrund, ich habe zwei riesige Monitore und ich glaube, ich nutze das auf der linken Seite mehr als auf der rechten. Auch ich habe ständige Nackenschmerzen auf der linken Rückseite von meinem Hals, so dass ich Frage mich, ob die beiden verbunden sind. ...
14.01.2019, 09:30:39
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Hand position im Kurzhantel-Bankdrücken

Wie funktioniert die hand-position in einer Kurzhantel Flachbank beeinflussen, welche Muskeln aktiviert sind? Die Positionen, die ich kenne, sind die Handflächen einander zugewandt sind und die traditionellen Handflächen nach unten. Selten sehe ich Menschen, die es tun, mit den Handflächen nach oben. ...
10.05.2015, 09:53:27
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Wie um meine Handgelenke?

Während meine Handgelenke sind fein, im Allgemeinen, einige der anstrengenden übungen, die ich (versuchen zu) tun, sind schmerzhaft, manchmal, zum Beispiel einarmige Liegestütze. Früher habe ich mehr Probleme, auch wenn dabei Klimmzüge (am unteren Ende der Bewegung) und für alle Arten von Liegestützen. Um dies zu vermeiden, habe ich angefangen, Liegestütze auf meinem Knöchel und haben auch einige einfache Handgelenk-übungen (im Grunde, hielt meine Faust fest und bewegen das Handgelenk, um auf verschiedene Weise ...
13.09.2015, 14:18:53
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Was ist eine gute übung zur Vorbereitung für das Skifahren?

Ich weiß, dass erste mal und/oder leicht-out-of-Form Skifahrer haben eine Tendenz zu werden extrem wund nach Ihrem ersten Tag auf der Piste. Was ist eine gute übung, meine Frau und ich können tun, um uns vorzubereiten für unsere Ski-Reise, Ihrer ersten, in diesem winter? Ich hoffe für Sie, um die Ausdauer und Kraft in den Beinen ski zu fahren für ein paar Tage ohne Probleme. Ich weiß, Ausfallschritte sind ideal dafür, aber Ihr Arzt sagte, Sie sollten nicht regelmäßig ausgeführt werden oder etwas zu tun, wie Ausfallschri ...
27.02.2016, 22:48:39
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Schmerzen im oberen Brustbereich und oberen Rücken, was kann ich tun?

Erstens, die übungen, die ich normalerweise nicht laufen oder Sportarten wie Fußball usw. Für wahrscheinlich die letzten 6-12 Monaten habe ich Beschwerden in meiner oberen Brust. In letzter Zeit, es fühlt sich an wie es immer am schlimmsten. Ich denke, es ist völlig muskulös, wie es tut weh, über eine große Fläche. Ich habe das Gefühl, vielleicht ich bemühte mich, die ein Muskel in meinen Schultern oder vielleicht ist es die Art, wie ich Sitze bei der Arbeit? Ich bin mir nicht sicher, es geschieht schon l ...
05.10.2018, 13:31:10
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Wie viele Kalorien muss ich verbrennen, wenn mit einem jogging-Kinderwagen?

Ich bin gespannt, wie, um herauszufinden, wie viel zusätzliche Arbeit ich tun, schob Sie eine jogging-Kinderwagen beim laufen? Ich habe eine 20 lb baby sitzt in einer sonst leeren Bob Evolution Kinderwagen. ...
25.04.2019, 05:40:08
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Über die Gewinnung des Gewichts

Ich bin 19 Jahre alt, 5"7" hoch und Gewicht 45 kg. Was sollte ich tun, um zu gewinnen mindestens 10 kg innerhalb von 1 Monat ohne Zuschläge? Und ist meine Größe normal? ...
05.12.2016, 01:46:00
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Was ist der beste Weg, um erholen Sie sich nach einer langen Radtour?

Ich habe gerade eine lange Radtour (75 km) und meine Beine beginnen zu Schmerzen alot (Straffung, Schmerzen, etc). Die Fahrt war über 10 Stunden und das war mehr als ich geritten haben in der Vergangenheit. Was ist der beste Weg, um erholen sich von einer langen Radtour (Dehnung?, der Verzehr bestimmter Lebensmittel?, andere Ideen?) zur Minimierung von Schmerzen und Muskelkater. ...
04.11.2013, 16:26:31
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Freien Zugang zu einem Fitness-Studio, fitness-center, Lage mit freien gewichten, etc.?

Ich bin auf der Suche nach kostenfreien Zugang zu einem ausgestatteten Fitnesscenter, fitness-center, Freizeit-center, etc., mit mindestens ein paar Gewicht-Stationen mit ladbaren und ladbar Langhanteln, Kurzhanteln, etc. Nur die grundlegenden Sachen, aber kostenlos. Ich will irgendeine form von Zugang zu Krafttraining für keine Kosten, oder eine extrem geringe Menge in einer einmaligen Zahlung an den meisten Ich habe versucht, die lokalen rec-Center, aber Sie Kosten. Es gibt keine Turnhalle, die ich f ...
10.04.2011, 02:15:26
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Was ist die Laufleistung gebraucht, um die Hälfte-marathon in minimalistischen Schuhe, ohne Verletzungen?

Ich habe laufen in minimalistischen Schuhen für etwa 4 Monate jetzt, allmählich zu 40-80 km im Monat. Die maximale Entfernung, die ich laufen habe, so weit ist es 12 Kilometer. Ich will laufen einen Halbmarathon in 5 Wochen und ich Frage mich, ob es eine gute Idee, um Sie in meiner minimalistischen Schuhe. Wenn ich schob mein max Entfernung, während Sie immer verwendet, um barfuß laufen, die ich oft brauchte, um einen Schritt zurück oder geben mir die Ruhe, um zu lindern Schmerzen von "barfuß" Muskeln. ...
18.01.2011, 12:44:25
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Knie Schmerzen nach dem joggen auf einer geneigten Fahrbahn

Ich habe nicht trainiert, für eine Weile, und vor drei Tagen habe ich beschlossen, ich würde joggen im freien. Ich bin derzeit in Deutschland, und wie die meisten Bürgersteige in Deutschland, Sie sind geneigt, die Straße zu direkten Regen Wasser. Ich war joggen, um ein blockieren in einer Richtung gegen den Uhrzeigersinn. Nach zwei Tagen laufen (je 45 Minuten Schätze ich), begann ich zu fühlen, einen Schmerz in meinem linken Knie. Ich kann sagen, dass es nicht nur ein Muskelkater, und es ist nur in meinem linken Knie, das war anscheinen ...
15.06.2019, 18:22:29
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Beine, Krämpfe in der kalten jahreszeit nach dem Bein-Training

Warum sind meine Beine, Krämpfe in der kalten jahreszeit den Tag, an dem ich arbeiten Sie heraus? Vor kurzem habe ich nach dem Training meine Beine, in der Regel ziemlich intensiven Trainingseinheiten, die von hoher Intensität zu niedriger rep hohe Gewicht, Sie beginnen zu verkrampfen, wenn ich bin draußen in der Kälte. Gestern war besonders schlimm ist es nach einer besonders intensiven Bein-workout. Ich kam nach Hause, stieg aus meinem Auto, die Temperatur war vermutlich um 28F und meine quads sofort verkrampfte. Ich musste praktisch crawl in mein Haus und dan ...
07.12.2011, 00:24:25
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Sollte ich das tragen von Socken mit dem Nike Hyperfeel?

Ich kaufte mir ein paar Nike Hyperfeel Schuhe und Sie sind erstaunlich, zu laufen, aber ich habe jetzt riesige Blasen an meine beide meine Knöchel und einen kleinen, auf den ball von meinem linken Fuß. Ich habe den Eindruck, dass der Punkt dieser Schuhe war, dass Sie nicht brauchen, Socken, bin ich falsch sollte ich haben, getragenen Socken? Das irritierende daran ist, dass ich denke, die Blasen sind von der Zeiträume ich war zu Fuß zwischen den Intervallen statt, wenn ich lief in die Schuhe, da ich toe Streik, anstatt ferse ...
20.05.2014, 17:17:06
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warum die Seiten von der Taille weh beim laufen?

Ich habe gesehen, so viele Menschen, Einschließlich mir, wenn Sie anfangen zu laufen für ein paar Minuten, die Seiten des Ihre Taille zu verletzen. Ich habe gehört, dass es ist, weil Sie Wasser Trank, bevor Sie ausgeführt und ich habe auch gehört, dass es ist, weil Sie nicht Wasser zu trinken während oder vor der Ausführung. Ich denke, dass auch aufgrund von schlechtem Atem, aber ich bin mir nicht sicher. Dies passiert nicht jedes mal, wenn ich beginnen Sie zu laufen. Zum Beispiel, ich mache die workouts 3 mal die Woche und manchmal ist mir das passiert, ...
06.10.2015, 07:04:24
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Wie um meine Geschwindigkeit zu verbessern?

Ich bin 14 und Spiele Fußball in einer Mannschaft. Ich bin klein und nicht sehr schnell. Ich bin nicht voll körperlich entwickelt, aber ich weiß nicht, ob bestimmte übungen könnten stunt mein Wachstum oder Verletzungen verursachen, etc. Hat jemand einen Tipp? ...
24.11.2015, 13:16:25
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Können Sie berechnen % der V02 max auf, die Sie gerade arbeiten mit Hilfe der Puls-ox Lesungen?

Können Sie berechnen % der V02 max, an denen Sie arbeiten (vorausgesetzt, es ist >100%) durch Messen der änderung in der Blut-Oxygenierung mit einem pulse ox? Mein Verständnis ist, dass die Arbeit bei >100% VO2-max bedeutet, dass Sie nicht absorbieren genug Sauerstoff, um komplett neu zu atmen, Ihre arteriellen Blut (ie geht Hypoxie, die, glaube ich, ist das, was ein pulse ox wird oft verwendet, um zu erkennen). Es würde scheinen, dann, dass durch die Messung der rate, bei der Ihr Blut-Sauerstoff-Niveau sinkt, dass "Sauerstoff-Defizit" quantifi ...
03.11.2019, 23:01:19
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Ich habe versucht eine neue Diät, und ich denke, dass mein Blutzucker zu niedrig ist, brauche ich mehr Kohlenhydrate?

Meine Frau und ich begonnen, die "whole 30" - Diät, die ist ein wenig strenger als paleo, aber für 30 Tage. Meine Hoffnung war, dass ich bauen würde, bessere Gewohnheiten identifizieren und einige Lebensmittel, die möglicherweise Probleme verursacht. Wir Essen viel frisches Gemüse, etwas Obst, Eier und eine Vielzahl von Fleisch. Nach einer Woche hat sich mein Energie-level war niedrig. Ich cut down on my Training, und ich begann zu trinken mehr Koffein. Ich war mental erschöpft von der Mitte des ...
26.02.2018, 00:22:22
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Was sind die besten iOS-apps für körperliche Aktivität überwachung

Ich habe ein iPhone 7 und der app store ist einfach zu umfangreich, um es suchen und probieren. Alle spezifischen Empfehlungen würde sehr geschätzt. Vielen Dank, EB ...
05.04.2015, 12:10:38
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Fullbody vs-Körper-split workout für Körper-transformation?

Ich habe gelesen, viele Artikel, aber seine schwer zu finden, eine optimale Antwort für diese Frage: Fullbody workouts oder Körper Teil Teilungen für bessere Ergebnisse. Ziel ist es, dass die einstelligen Körperfettanteil. Ich habe einen Schreibtischjob, so konnte ich gehen für 3-4 Tage und ich bekam einige Hinweise, dass ich beginnen sollte, mit vollem Körper für Stärke(sich gut fühlen) und dann gehen Sie für spezifische Teile für Hypertrophie(die gut Aussehen). ...
21.11.2018, 14:01:44
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Wie viel entwickelt werden können, die geringe brustmuskeln der Brust

ich habe sichtbare niedrigen pecs, aber ich weiß nicht, ob ich endete an dieser Stelle, oder ich kann Sie entwickeln, viel mehr.Meine Frage geschlossen, der Vorherige Satz ist, wie viel die entwickelt werden können, die geringe brustmuskeln der Brust?Ich denke, es kann nicht mehr "sichtbar" mehr "nach unten" oder mehr ""aus"".Eine Grenze haben diese?Keine Drogen,nur Training und die richtige Einnahme Lebensmitteln Mahlzeiten.Ich möchte dich bitten die "Ferne" kann erhalten werden, das niedrig pecs.Wie viel kann Sie "wachsen" ...
07.03.2016, 01:51:47
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Wie Sie sagen, wenn Sie erreicht haben, peak cardio

Ich bin ein 47yo Mann, wurde Treppensteigen für 3 Jahre. (Ziemlich sesshaftes Leben vor) Mein cardio-sessions gehen für ungefähr 45 Minuten ,20 Minuten, die rund um die 165-175 bpm-Marke, die ist in etwa so hart wie ich kann, gehe. Mache ich diese 3 mal in der Woche Ich erholte mich von 170b auf 120 in 2 Minuten aber von 140-100 in 2 Minuten auch Morgen hr 55 Ich weiß nicht scheinen, um alle Gewinne, wenn mein HR ist niedriger als diese, in der Tat, auch wenn ich es leicht zu nehmen, die ich noch erreichen 150-160bpm. Ich b ...
09.11.2018, 09:29:29
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Wie ich bulk-up, während verbleibenden lean?

Ich bin 19 Jahre alt, Männlich, 5' 7", 135 Pfund. Bis zum letzten Jahr ich war, konzentrierte sich ausschließlich auf calisthenics, da sich mein Körper training und als ein Ergebnis, ich bin sehr durchtrainiert und schlank aber ich habe einen mageren Körper. In diesem Jahr habe ich beschlossen, zu starten, GEWICHTE zu heben und bulk-up. Der übergang war relativ einfach, da hatte ich schon die Kraft dafür, aber ich fühle mich wie ich war nicht dabei, alle meine Bemühungen in diese neue Ausbildung planen, durch eine Angst, dass ich Sie gewinnen zu viel Gewicht ( ...
18.12.2011, 05:00:14
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