Im wesentlichen, Medhi hat rausgeschmissen alle Mitglieder kostenlos von der Starken Aufzüge forum--einschließlich aller, die er prahlt in seinem SL 5x5 Bericht. Der einzige Weg, Sie können ein Teil des Forums ist durch die Zahlung ihm $10 pro Monat. Er scheint auch einen Haarschnitt haben, der Auslöser für das Auswerfen der selbst zahlende Mitglieder, wenn Sie nicht einverstanden mit ihm über alle Punkte. Und seine Gewohnheit des Verkaufens advanced lifting Beratung für Anfänger Gewichtheber, die noch die Grundlagen lernen. @Alex - keine Sorge :) Sind Sie logisch richtig, dass wenn ich machen kann, schmerzt Bereich stärker kann ich es nicht fühlen. Aber ich habe Zweifel, dass **Zeilen** dass Sie oben sind, lats, nicht wahr?. Ich möchte auch erwähnen, dass ich wirklich wie JohnP Antwort.

Ich hatte die Gelegenheit, live in Antigua für 2,5 Monate und ich hab hier etwa 2,5 Wochen. Ich entschied mich zu Reiten, mein Fahrrad und zurück jeden Tag zur Arbeit zu vergießen einige Pfunde, während ich hier bin. Ich bin 5'3", 140 lbs und in gute, Allgemeine Gesundheit.

Der Weg, den ich nehmen ist ein Feldweg mit einigen kleinen Erhebungen im gesamten (genug, um mich zu prüfen, gehen jedes mal, wenn ich Sie. :) Der Weg ist etwa 1,5 Meilen, und es nimmt mich etwa 12 min zur Arbeit zu kommen und 16 min zurück zu kommen, wie es bergauf. Ich gehe nicht, wenn es bergab, ich trete nach unten. Ich habe eine gut ausgewogene Ernährung mit allen Gruppen von Lebensmitteln, aber ich versuche, nicht über 1200-1300 Kalorien pro Tag.

Glaubst du, das ist genug, um etwas Gewicht zu verlieren oder sollte ich etwas hinzufügen zu meiner routine wie Krafttraining, oder mehr cardio oder mehr Fahrrad fährt? Keine Einsicht würde sehr geschätzt werden. Auch ich habe das getan, für 2,5 Wochen und die Fahrt ist nicht einfacher... ist das normal? Ich dachte, es würde ein Kinderspiel sein, die von jetzt, und ich weiß nicht, ob ich an Gewicht verloren, weil ich keine Waage hier, aber ich nehme ich ein paar Kilo abgenommen, da meine Beine und Bauch straffer Aussehen...

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